آدرس: اراک، سردشت، سمت راست، میدان بسیج، جنب بلوار دانشگاه علوم پزشکی، ساختمان عبدی تلفن: 34173491-086
کارگاه مجازی همسفران
یکشنبه 23 اسفند 1394 ساعت 07:01 | نوشته شده به دست فرزانه طاهری | ( نظرات )
«به نام قدرت مطلق،الله»

این جلسه از کارگاههای آموزشی مجازی ویژه مسافران و همسفران شعبه اراک نمایندگی پروین اعتصامی با دستور جلسه«اهمیت خواب شب» و استادی خانم «سحر» در تاریخ 1394/12/21 آغاز به کار نمود.



سخنان استاد:


سلام دوستان سحر هستم یک همسفر؛

خواب یکی از اصلی ترین و مهمترین مسائلی است که انسان در طول حیات و زندگی خودش با آن روبروست و کسی که خواب منظم و مرتبی ندارد،چندان حال خوشی ندارد و کسل و بی حال و حوصله است و مدام دوست دارد بخوابد و در حال چرت زدن است. در کنگره یک فرد می تواند با آموزش هایی که وجود دارد خواب خود را منظم و مرتب کند،به عنوان مثال کسیکه ساعت 11 صبح از خواب بیدار می شود،یک مرتبه نمی تواند ساعت 7 صبح بیدار شود،بلکه با روش DST  و صبر کردن و به تدریج می تواند خواب خود را تنظیم کند و البته مرتب کردن خواب نیاز به زمان دارد چون کار سخت و دشواری است.

به دلیل اینکه انسان برای ادامه حیات خودش نیاز به انرژی دارد،وقتی شبها زود می خوابد می تواند این انرژی را از طریق  امواجی که در کائنات وجود دارد دریافت کند، در نتیجه کسیکه خواب مرتب ندارد برای ادامه حیات مجبور است انرژی خود را از جای دیگر دریافت کند به همین دلیل سیستم بیوشیمی بدن آن انرژی را از درون خود و پوست و گوشت و استخوان خودش دریافت می کند و به خاطر همین، فرد روز به روز لاغرتر و ضعیف تر می شود و حواسش درست کار نمی کند، اکثرا افرادی که دچار حس کینه،نفرت و سایر حس های ضد ارزشی هستند،دچار این مشکل می شوند چون سروتونین و آدرنالین و سایر مواد شبه افیونی که برای ترشح هورمون خواب لازم هستند دیگر ترشح نمی شوند،زیرا فرد درگیر مسائل و اتفاقاتی شده است که نمی تواند بخوابد و استراحت کافی را داشته باشد و البته این اتفاق تا حدود زیادی در صور پنهان و تا حدود کمی در صور آشکار رخ می دهد،پس برای تنظیم خواب شب،انسان باید بتواند چه در ظاهر و چه در باطن،ضدارزشها و حس های منفی را از خودش دور کند و بر آن حسها تسلط پیدا کند تا یواش یواش ذهن او به آرامش برسد و البته انسان هنگامی که در مسیر ارزشها و صراط مستقیم حرکت کند به آرامش و آسایش تا حدود خیلی زیای می رسد. به دلیل اینکه حس انسان با خواب یک رابطه ی بسیار نزدیک و عمیق دارد، انسانی که حس و درون بیمار و ناآرام دارد با کوچکترین حرفی که دیگران به او میزنند ناراحت و در خود فرو می رود و شروع به فکر کردن می کند تا به عنوان مثال تلافی کند،در صورتیکه انسانی که در آرامش و آسایش است حتی اگر دیگران به او توهین کنند اصلا اهمیتی نمی دهد پسانسان باید به مرحله و نقطه ای برسد که حرکتها و واکنش های بیرونی برایش مشکل ایجاد نکند.

 طبق سخن استاد امین نور خورشید برای تولید یک سری از مواد شبه افیونی و مهتاب شب و آسمان تاریک برای یک سری دیگر است و بایستی تعادل و بالانس این مواد شبه افیونی بدن حفظ گردد و انسانی که شبها بیدار و روزها خواب است،این تعادل و بالانس را برهم می زند. همان گونه که نور خورشید و اکسیژن برای رشد گیاهان لازم است، برای رشد انسان هم لازم و ضروری است،مثلا اینکه نور خورشید و ایستادن در مقابل نور خورشید باعث ساخته شدن ویتامین D در انسان می شود و هنگامی که ما ساعت 12 شب خوابیدن خود را به 11 و نیم تغییر می دهیم،در ترشح و تولید این مواد شبه افیونی کار مهمی را انجام داده ایم.

 اصولا خوابیدن انسان بر اساس مغناطیس زمین طراحی شده زیرا هنگامی که انسان می خوابد و روح از بدنش به صورت موقت خارج می شود،هاله و یا کالبد دومش یک متر پائین تر می آید تا شارژ خود را از مغناطیس زمین و امواج در کائنات دریافت کند که برای دریافت این شارژ باید به حالت عمود قرار داشته باشیم.

همچنین انسان برای تنظیم خواب شبانه و بیداری در صبح زود باید برای خودش یک برنامه داشته باشد و آن ورزش کردن است،البته خواب هیچ گاه از شب تنظیم نمی شود بلکه باید از صبح خواب خود را تنظیم کنیم،و به مرور زمان نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و همچنین ورزش کردن تا حدود زیادی به این تنظیم کمک می کند و نکته ی بعدی که در مورد خوابیدن دارای اهمیت است مسئله تغذیه است که رابطه ای مستقیم با خواب شب دارد و افرادی که شب دیر می خوابند چون زود عصبانی می شوند باید از خوردن نمک،ادویه، فلفل و چیزهای تند پرهیز کنند چون باعث عصبانیت بیشترشان می شود و باعث نامرتب شدن ضربان قلب و تنفس می شود و افراد باید سعی کند بیشتر لبنیات، مغزها و آب را زیاد مصرف کنند و اگر بعد از ظهر خسته شدند و خوابشان گرفت،یک چرت کوتاه 5 تا 10 دقیقه ای بزنند چون اگر از نیم ساعت حداکثر بیشتر بخوابند شب دیروقت می خوابند.


تنظیم و تایپ: همسفر فرزانه

عکاس:همسفرسمانه کندی

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: کارگاه آموزشی مجازی،

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
همسفرژاله دوشنبه 24 اسفند 1394 22:19
سلام سحرجان عالی بود امیدوارم همیشه موفق باشی.یه خداقوتم خدمت تمامی خدمتگزاران سایت
همسفر مهری دوشنبه 24 اسفند 1394 15:07
با سلام خدمت خانم سحر ممنون از صحبتهای خوبتون، انشاالله در جایگاه کمک راهنمایی شما رو ببینیم.
تشکر از سمانه ی عزیزم
دوشنبه 24 اسفند 1394 15:06
با سلام خدمت خانم سحر ممنون از صحبتهای مفیدتون ، انشاالله موفق باشید.
مسافر رضا نوروزی یکشنبه 23 اسفند 1394 11:41
با سلام و خدا قوت خدمت استاد سرکار خانم سحر.از مطالبتون استفاده کردم.تشکر از خانمها فرزانه وسمانه.
همسفر میلاد یکشنبه 23 اسفند 1394 10:54
با عرض سلام و خداقوت خدمت استاد محترم خانم سحر بسیار عالی توضیح دادین استفاده کردم از خانم ها فرزانه و سمانه هم تشکر می کنم
مسافر حبیب یکشنبه 23 اسفند 1394 09:52
با سلام وخداقوت به استاد گرامی مرسی استفاده کردم از صحبت هاتون.
همسفراکرم یکشنبه 23 اسفند 1394 08:23
باسلام به سحرعزیزازمطالب خودبتان استفاده بردم مرسی.خداقوت به خدمتگزاران عاشق فرزانه وسمانه عزیزخداقوت.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو